Kraut Paweł Bydgoszcz 4 Piłka siatkowa Metodyka nauczania siatkówki Nauczanie techniki indywidualnej w siatkówce. Pod pojęciem techniki rozumiemy kompleks zadań ruchowych z piłką i bez piłki, których opanowanie pozwala zawodnikowi skuteczną grę na boisku. Opanowanie techniki gry to wieloletni trening, w którym można wymienić dwa wyraźne etapy rozwoju sportowego zawodnika: 1) etap wstępny, który ma na celu: - wzbudzić zamiłowanie do siatkówki - opanować podstawowe elementy techniki i taktyki - przygotować zawodnika psychofizycznie do dalszej kariery sportowej. 2) w drugim etapie szkoli się techniką wykonania danych elementów. Zwiększając tempo i dokładność technicznych zagrań. Wdrażając zawodników do sterowania swoich umiejętności w warunkach walki sportowej oraz zmęczenia fizycznego i psychicznego (mecze). Postawy i poruszanie się po boisku. Mówiąc o technice poruszania się po boisku siatkarza mamy na myśli wszystkie te sposoby pokonywania odległości, które zapewniają w czasie treningu i gry jak najszybsze dojście do piłki. Umiejętności właściwego poruszania się w czasie gry jest sumą również i z tego względu, że pomaga przyjmowanie poprawnych postaw siatkarskich, które mają znaczny wpływ na prawidłowe przyjęcie i podanie piłki. Rozróżnia się następujące sposoby poruszania się po boisku: - krok dostawny - krok podwójny - doskok - bieg Nie będę opisywać wszystkich sposobów poruszania się po boisku, gdyż są one znane. Opiszę tylko wyjściową postawę siatkarską, którą zawodnik musi stosować w czasie gry: nogi zawodnika są w pozycji rozkroczno-wykrocznej lub rozkrocznej ugięte w stawach skokowych i kolanowych. Tułów nieznacznie pochylony do przodu. Zawodnik stoi na całych stopach, ręce ugięte i uniesione przed siebie. Wzrok nie traci kontaktu z piłką. Małym balansem ciała mocniej obciąża raz jedną, raz drugą nogę, ani na moment nie stojąc nieruchomo. Zwracamy uwagę by zawodnik opanował wszystkie sposoby poruszania się po boisku w postawie siatkarskiej, eliminując najczęściej spotykane błędy: - ręce opuszczone - nogi zbyt mało ugięte - niestabilna postawa przed przyjściem piłki - tułów nie pochylony do przodu Przykładowy zestaw ćwiczeń poruszania się po boisku. 1. Bieg w różnych kierunkach na sygnał przyjmowanie postawy siatkarskiej. 2. Bieg po obwodzie koła (sali) na sygnał przyjmowania postawy siatkarskiej. 3. Zawodnicy ustawieni w luźnym szyku przed trenerem, który porusza się w przód, w tył, w prawo i w lewo. Zawodnicy naśladują trenera w następujący sposób: trener porusza się w przód – zawodnicy w tył trener porusza się w tył – zawodnicy w przód trener...