• Śniadanie
: bułka pszenna posmarowana masłem orzechowym, oranżada • 2 śniadanie
: kanapki z makrelą wędzoną
2 kromki pieczywa razowego, posmarowane cienko masłem, wiórki z makreli (1/4 szt. wędzonej), mały pomidor mały lub ogórek kiszony.
 Sok pomarańczowy (0,33l). • Obiad: krupnik z kaszą jęczmienną- talerz. 
Ryba smażona w panierce (1/2 fileta dorsza lub mintaja lub kostka morszczuka).
frytki, Surówka z kapusty pekińskiej, marchewki itd. z oliwą (2 kopiate łyżki) lub buraczki gotowane chrzanem. • Podwieczorek
: salaterka budyniu czekoladowego na mleku 3,2%. • Kolacja
: chleb tostowy zapiekany z serem i szynką wieprzową, ketchup, herbata z cukrem

• Śniadanie: jajecznica (2 jajka) ze szczypiorkiem na łyżeczce masła.
2 kromki pieczywa razowego cienko posmarowane masłem z 2 plasterkami polędwicy z indyka i plasterkami pomidora. • 2 śniadanie
: chipsy, baton czekoladowy, bułka słodka z serem • Obiad: rosół na porcji rosołowej i włoszczyźnie, z makaronem nitki- talerz
. Makaron z mięsem i warzywami. 
Makaron (szklanka makaronu świderki, surowego- 50g), chude mięso mielone (80g, drobiowe, lub drobiowo-wołowe), duszone z warzywami (1/3 paczki mrożonych).
 Makaron ugotować, dodać do uduszonego z warzywami mięsa. 
Kompot. • Podwieczorek: pizza, ketchup, coca-cola • Kolacja
: odgrzany makaron i mięso mielone z obiadu, napój gazowany