Nawyki ruchowe w sporcie
A) CAŁOŚCIOWOŚĆ - Nauczanie ruchu to praca nad wdrożeniem reakcji systemu nerwowego, oraz związanym z tym osiągnięciem zręczności manualnej i wzmocnieniem mięśni. Proces uczenia się ruchu jest zależny od rozmaitych możliwości organizmu. Kształtowanie nawyków ruchowych wpływa na rozwój zwinności i siły, minimalizując jednocześnie straty energii. Te cechy są związane ze wzrostem możliwości koordynacyjnych kory mózgowej, która wpływa na podwyższenie możliwości organizmu, co stwarza nowe warunki dla kształtowania ruchu. Proces uczenia się ruchu jest związany także z postrzeganiem, wyobrażeniami, odczuciami, wolą i pamięcią.
- A) CAŁOŚCIOWOŚĆ -
Nauczanie ruchu to praca nad wdrożeniem reakcji systemu nerwowego, oraz związanym z tym osiągnięciem zręczności manualnej i wzmocnieniem mięśni.
Proces uczenia się ruchu jest zależny od rozmaitych możliwości organizmu. Kształtowanie nawyków ruchowych wpływa na rozwój zwinności i siły, minimalizując jednocześnie straty energii. Te cechy są związane ze wzrostem możliwości koordynacyjnych kory mózgowej, która wpływa na podwyższenie możliwości organizmu, co stwarza nowe warunki dla kształtowania ruchu. Proces uczenia się ruchu jest związany także z postrzeganiem, wyobrażeniami, odczuciami, wolą i pamięcią.
B) ŚWIADOMY CHARAKTER
W procesie uczenie się ruchu musimy posiąść wiedzę na temat jak dany ruch funkcjonuje, przebiega. W momencie zbyt wielkiego nakładu siły, bądź włączenia do udziału niepotrzebnych grup mięśniowych ruch będzie niepoprawny, zły technicznie.
W momencie kiedy uświadomimy sobie proces i przebieg określonego ruchu staje się on bardziej zwarty i harmonijny. Sterowanie odbywa się w sposób znacznie bardziej opanowany, precyzyjniejszy i dokładniej kontrolowany. Dzieje się tak również dzięki skierowaniu uwagi na wyeliminowanie błędów w poszczególnych elementach ruchu.
C) PEWIEN STOPIEŃ ZAUTOMATYZOWANIA Automatyzacja nawyku ruchowego polega na stabilizacji i utrwaleniu jego formy. Oprócz utrwalenia i stabilizacji ruchu, charakteryzuje go również możliwość dostosowania do zmiennych warunków bez naruszania jego przebiegu. Dobrze ukształtowany nawyk ruchowy to właściwe wykorzystanie siły, szybkości i zakresu ruchu, także energii kinetycznej. Posiada on również swoisty rytm, a więc przebiegający płynnie cykl napięć i rozluźnień mięśni. Dobrze opanowany ruch przebiega zawsze płynnie, a stopień tej płynności mówi nam o osiągniętym zaawansowaniu w koordynacji. Prawidłowy ruch jest także elastyczny co eliminuje wszelkie przydźwięki i chroni nas przed przeforsowaniem. Cechą prawidłowo ukształtowanego nawyku ruchowego jest także właściwe przewidywanie ruchu, zaplanowanie określonej koncepcji ruchu prowadzącej do celu jaki chcemy osiągnąć. Prawidłowo wykształcony ruch jest również precyzyjny i dokładny. Dokładność tę uzyskujemy poprzez częste ćwiczenie danego tuchu. D) POWSTAWANIE I ROZWÓJ W PROCESIE NAUCZANIA Nawyk ruchowy ma swój początek w procesie nauczania. Ludzie mając do czynienia z wielokrotnie powtarzanymi czynnościami zapamiętują je i są w stanie bez jakichkolwiek problemów je odtwarzać. Jednak, żeby nawyk opanować do pełnej perfekcji potrzeba cierpliwości jak i bardzo wielu powtórzeń konkretnego ruchu. Podczas procesu nauczania rozwijamy swoje zdolności motoryczne jak i pamięciowe czyniąc nawyk zautomatyzowanym i możliwym do odtworzenia w różnych sytuacjach. Jest on indywidualną formą reakcji i działalności ruchowej. Nawyk nie oznacza jednak samej czynności, a jest nabytą zdolnością do wykonywania określonej czynności.
