Temat: Nauka obrony „każdy swego” w piłce ręcznej. Cele główne lekcji:

1. Umiejętności: nauka obrony

2. Motoryczność: zwinność, szybkość

3. Wiadomości: taktyka obrony

4. Akcent wychowawczy : bezpieczeństwo poza lekcjami Miejsce zajęć: sala gimnastyczna Czas trwania: 45 min. Klasa: II Liczba ćwiczących: 16 Przybory i przyrządy: odznacznki, piłki ręczne, pachołki Tok lekcji Zadania szczegółowe Czas/Powt. Uwagi organizacyjno - metodyczne CZĘŚĆ WSTĘPNA

5. Czynności organizacyjno –porządkowe.

6. Motywacja do zajęć.

7. Rozgrzewka.

Zbiórka, sprawdzenie obecności, sprawdzenie gotowości do zajęć, omówienie tematu zajęć.

Pokaz motywacyjny.

Zabawa ożywiająca „Dzień – noc”

W truchcie: krążenia RR przód, tył krążenia nadgarstków wymachy RR skręty tułowia w podskokach bieg odstawno – dostawny bieg tyłem skip A, B, C W miejscu:

• krążenia głowy krążenia tułowia krążenia kolan rozciąganie RR stopy razem – skłon w rozkroku – skłony do LN, PN, do przodu na jednej nodze – drugą dociągamy do klatki piersiowej Jw. Stopę dociągamy do pośladka w siadzie stopy razem, kolana odciągamy na zewnątrz

3’

12’

CZĘŚĆ GŁÓWNA 4. Realizacja zadania głównego.

bieg po prostokącie ( krok odstawno – dostawny, przeplatanka), w rzędzie wszyscy razem wykonują doskok i odskok, zaw.1 porusza się tyłem, nie pozwalając się wyprzedzić zaw. 2 który kozłując porusza się do przodu, zaw.1 kozłuje i stara się rzucić na bramkę, zaw. 2 stara się przeszkodzić, gra szkolna każdy obrońca kryje swojego zawodnika, nie można sobie przekazywać zawodników.

25’

CZĘŚĆ KOŃCOWA 5. Ćwiczenia uspokajające.

6. Czynności organizacyjno porządkowe.

7. Nastawienie do aktywności pozalekcyjnej.

Rzuty karne.

Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie.

Zachęcenie do uczestnictwa w SKS z piłki ręcznej.

5’