chwytasz drążek i machasz. Góra dół góra dół i przerwa 4 sec. i dalej dalej. po 2 msc pracy widać efekty i jesteś pako. chwytasz drążek i machasz. Góra dół góra dół i przerwa 4 sec.chwytasz drążek i machasz. Góra dół góra dół i przerwa 4 secchwytasz drążek i machasz. Góra dół góra dół i przerwa 4 secchwytasz drążek i machasz. Góra dół góra dół i przerwa 4 sec